MediYoga
För dig som vill skapa inre harmoni och balans i kropp och sinne
MediYoga är en unik yogaform som lämpar sig utmärkt för stresshantering. Du tränar på att slappna av och hitta lugnet i både kropp och sinne genom medveten närvaro, andning, stillsamma rörelser och meditation.
Välkommen
Mitt namn är Joanna Wilkås, jag är legitimerad psykolog och certifierad MediYoga-instruktör.
I denna onlinekurs välkomnar jag dig in i mitt vardagsrum. Min ambition är att det ska kännas enkelt och avslappnat. Så släpp tankar på prestation eller att det måste se ut på ett visst sätt. Tillåt dig att vara precis som du är, och utforska hur MediYogan kan hjälpa dig att landa i kroppen, komma ner i varv och slappna av.
Jag är utbildad instruktör i MediYoga
av MediYoga of Sweden Institutet
Vad är MediYoga?
MediYoga, eller medicinsk yoga, är en terapeutisk form av yoga som kombinerar traditionella yogatekniker med modern vetenskap för att främja hälsa och välbefinnande. Den är utformad med syftet att vara tillgänglig för alla, oavsett ålder eller fysisk förmåga. Du behöver ingen särskild utrustning utan klä dig bekvämt och ha en filt eller en kudde tillhands, kanske en stol om du har svårt att sitta på golvet.
Vilka effekter kan man få av MediYoga?
MediYoga är utvecklad för svensk hälso- och sjukvård och med stöd i forskning. Genom regelbunden träning kan du få effekter som bland annat:
- Minskad stress
- Minskad oro och ångest
- Minskad smärta
- Lägre blodtryck
- Förbättrad kognition och minne
- Förbättrad sömn
- Ökad livskvalitet
Innehåll
Joanna Wilkås
